ASMR luôn là trào lưu được giới trẻ yêu thích, được nhiều YouTuber tung ra dưới dạng video bao gồm cả thì thầm và streaming. Vậy ASMR là gì? Hãy cùng BackhoaWiki tìm hiểu nhé.
Bạn đang xem bài: ASMR Là Gì? Tác Dụng Của ASMR đối Với Sức Khỏe Tinh Thần
ASMR là gì?
ASMR là viết tắt của từ gì?
ASMR là viết tắt của cụm từ Autonomous Sensory Meridian Response, tam dịch sang tiếng Việt thì có nghĩa là “Phản ứng cực khoái độc lập”.
Định nghĩa ASMR
Nó đại diện cho cảm giác rằng con người sẽ rùng mình sau khi tiếp nhận một vài kích thích nhất định. Ví dụ, một âm thanh nhẹ nhàng hoặc những đụng chạm liên tục lặp đi lặp lại.
Trong một thời gian dài, nhiều người đã nhận thấy rằng cảm giác rùng mình này tạo cho họ một sự thư giãn.
Đôi khi nó làm họ mê mẩn. Ngoài ra, hiệu ứng này còn được so sánh tương đương với một cơn cực khoái.
Chẳng hạn khi nghe những bài hát yêu thích, cảm giác run và ám ảnh sẽ lan tỏa khắp cơ thể. Cảm giác phản ứng cực khoái độc lập thường bắt nguồn ở đầu và cổ. Đôi khi lan đến tay và chân.
Một số dạng âm thâm ASMR phổ biến
Một số âm thanh phổ biến tạo hiệu ứng ASMR trên YouTube như:
- Tiếng thì thầm: Đây là một trong những âm thanh ASMR phổ biến nhất, và nó mang lại hiệu quả rõ ràng nhất, đặc biệt là đối với giọng nữ. Trong video ASMR, người sáng tạo thường thì thầm để có kết quả tốt hơn.
- Tiếng gõ hoặc cào nhẹ: Đây là âm thanh gõ nhẹ lên bàn, lên sách, tiếng va chạm nhẹ của ly nước hay cào nhẹ lên mic thu âm.
- Tiếng lật sách: Đây là âm thanh có thể tạo hiệu ứng ASMR khá tốt nhưng không phải ai cũng thích nghe.
Ngoài những âm thanh phổ biến trên, một số âm thanh cũng tạo được ASMR như:
- Tiếng mưa
- Tiếng rót nước
- Tiếng gấp khăn
- Tiếng nhai thức ăn
- Tiếng lá khô hoặc tiếng cắn vào quả táo
Một số loại ASMR thường gặp
Cooking ASMR là gì?
Người quay video sẽ vừa thực hiện nấu ăn và tạo ra những âm thanh va chạm, cắt gọt, chế biến món ăn,… tạo cảm giác hứng thú và mê mẩn cho người xem.
Skincare ASMR là gì?
Đây là hiệu ứng ASMR người quay video sẽ vừa thực hiện các thao tác skincare nhẹ nhàng trên da của mình, vừa tạo ra những âm thanh có cảm giác thư giãn, tạo hiệu ứng ASRM cho người xem.
ASMR mukbang là gì?
Ở loại hình này, khán giả chủ yếu sẽ nghe thấy âm thanh nhai thức ăn của người biểu diễn.
Người sản xuất nội dung sẽ được gọi là “BJ” hoặc viết tắt của Broadcast Jockey. Âm thanh phát ra sẽ khiến nhiều người cảm thấy sảng khoái.
Lợi ích của ASMR là gì?
Thư giãn thần kinh
Đây là hiệu quả lớn nhất của ASMR. Khi bạn thư giãn, bạn có thể giải quyết các vấn đề trong cuộc sống một cách nhạy bén hơn.
Tuy nhiên, ASMR sẽ chỉ gây ra cảm giác thư giãn tạm thời, vì hiệu ứng này sẽ biến mất sau vài giờ.
Cải thiện sức khỏe
ASMR không chỉ có thể cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn cải thiện sức khỏe thể chất bằng cách cải thiện lưu thông máu và hệ tiêu hóa, đồng thời có thể giúp bạn giảm cân.
Giảm các triệu chứng trầm cảm
Một nghiên cứu đã xem xét những lợi ích thay đổi tâm trạng của ASMR. Kết quả cho thấy những người từng trải qua ASMR đã cải thiện được các triệu chứng trầm cảm.
Một số người thậm chí còn kết hợp âm thanh ASMR với thiền định để điều trị chứng trầm cảm tốt hơn.
Giảm tình trạng mất ngủ
Đối với những người bị chứng mất ngủ, cảm giác thư thái do hiệu ứng ASMR mang lại có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng hầu hết mọi người thích xem video ASMR trước khi đi ngủ.
Gợi ý một số kênh YouTube ASMR
Bạn đọc có thể tìm hiểu về ASMR hoặc thử đắm mình vào một video để tận hưởng cảm giác thư giãn. Dưới đây là một vài gợi ý từ THPT Thanh Khê.
1. Zach Choi ASMR
2. SAS-ASMR
3. ASMR Darling
4. GentleWhispering ASMR
5. ASMR Zeitgeist
Mong rằng qua những thông tin được THPT Thanh Khê cung cấp trong bài, bạn đọc có thể hiểu rõ hơn về ASMR là gì. Từ đó, bạn sẽ biết cách tạo hiệu ứng này một cách hiệu quả nhất và áp dụng nó để cải thiện sức khỏe tốt hơn. Hãy like, share để lan tỏa thông tin nhé.
Trích nguồn: THPT Thanh Khê
Danh mục: Tổng hợp
